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西藏拉萨-布宫-大昭寺-林芝大峡谷-巴松错-鲁朗-羊湖-纳木错-日喀则卧飞11日游
[ 更新时间:2019-07-04 10:25:21 人气:183 ]
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优惠信息

领券运动

500元 每满3000元减100元(最多500元) 2019-05-29 - 2019-08-30 100元 每满100元减10元(最多100元) 2019-04-30 - 2019-08-31 100元 每满1000元减100元(最多100元) 2019-05-01 - 2019-06-30 300元 每满2000元减300元(最多300元) 2019-06-01 - 2019-06-30 破减券 每满10000元减100元 2019-06-16 - 2019-06-16 领取更多

优惠运动

支付优惠 运动称号: 邮储银联信誉卡最高破减1000元/单 运动光阴: 2019-05-20至2020-01-31 实用团期: 团期没有限 运动阐明: 邮储银联信誉卡支付破减
运动光阴:2019.5.20-2020.1.31(天天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预约指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游游览线路,使用邮储银联信誉卡(卡号62扫尾)通过途牛APP(手机网页及PC端没有支撑)取舍云闪付APP在线支付,享用以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000破减500元最高减500,单卡运动期间限加入1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000破减1000元最高减1000元,单卡运动期间限加入1次
②素日:满5000破减200元最高减200,单卡运动期间限加入1次。
(运动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/)

运动细则:
1.运动总名额限13,240单(素日运动逐日45个名额,周六运动逐日80个名额,中秋运动逐日85个名额),逐日以持卡人使用邮储银联信誉卡胜利支付的光阴先后挨次、先到先得。
2.破减运动的优惠金额局部没有可兑换现金。如在胜利支付后,因持卡人起因产生订单退货或订单增减,持卡人应承当因订单退货或订单增减而发生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信誉卡提供的破减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额撤退退却货或订单增减,没有可再次享用优惠。 查看具体阐明 收起

产品特点

产品概要

路程天数:11天10晚 成团地点:拉萨成团 目标地:林芝 来回交通:火车硬卧/飞机 报名截止光阴:团期前5天18点 组团情势: 结合发团;本产品与其余旅行社结合发团。 依据发团须要,本产品在局部路程段产生团友的变化,请你体谅。拼团次数约为4次,详细次数及路程段视野路收客情形而定。本产品在玩耍进程中会有本地参团的团友半途参加。 附加阐明: 本路程与其余团队客人拼来回用车。依据发团须要。路程中将换本地用车或换本地向导。可依据须要取舍某段路程或进级路程,在该路程段离开部署或同一调和路程。

产品特点

产品特点详情
★贴心赠予:红景天、矿泉水、瓶装氧气、布宫群体照、色季拉山经幡祈福、优美小礼品 布宫景区滴特咖啡茶点
★美食休会:鲁朗石锅鸡+林芝石锅鱼+牦牛肉汤锅+烤羊篝火晚会+大峡谷自助餐+五妙玉马帮菜,深度休会藏族文明,正餐餐标25元/人
★路程设计:迷信进藏,回绝高反,随车配齐氧气装俻、车载WIFI,车载USB充电,车载K歌
★成团方式:拉萨落地成团,回绝全国大披发拼,24H哈达接送站
★质量许诺:路程外每添加一个购物店或自费名目现金赔付1000元/人
★效劳保证:3年内游览新车,专职向导全程为你效劳,5年以上驾龄山地老司机为你保驾护航
★管家效劳:8年西藏专业客服24小时开机为你解答出游前、出游中各种疑问杂症
★景点部署:布达拉宫、大昭寺、大峡谷、巴松措、苯日神山、鲁朗林海、鲁朗小镇、羊湖、卡定沟、纳木错、扎什伦布寺
★住宿部署:全程恬静型酒店+1晚精心部署鲁朗国际小镇,深度休会藏地田园生涯

招待尺度

?用餐部署:8早12正餐(正餐餐标25元/人/次,其中正餐部署6次特点餐,烤羊篝火晚会,五妙玉马帮菜,石锅鸡,石锅鱼,雅鲁藏布大峡谷自助餐,牦牛肉汤锅)

?住宿部署:7晚宿恬静型酒店+1晚部署鲁朗国际小镇客栈(若涌现单男单女请补足房差)
拉萨萨参考住宿酒店:拉萨金水宾馆、拉萨福幡林酒店、拉萨殿影酒店、拉萨假日庄园酒店、朵思玛摄影主题酒店、海瑞假日酒店、海友酒店、昆晟酒店
林芝参考住宿酒店:林芝三峡情酒店、林芝峻凯酒店、格拉丹东商务酒店、尚品花园酒店、藏地酒店

?路程部署:西藏境内全程使用挂游览牌照的游览车(赠予拉萨贡嘎机场或拉萨火车站哈达接站)

?玩耍部署:①布达拉宫——西藏5A级景区,西藏地标,驰名中外的名胜古迹
②大昭寺——西藏5A级景区,西藏光辉的藏式宗教建造,信徒心中的圣地
③巴松措——西藏5A级景区,红教宁玛派佛教圣湖,集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,有“小瑞士”佳誉。
④ 扎什伦布寺——西藏5A级景区,中国藏传佛教的格鲁派寺院,为历代班禅驻锡之地
⑤雅鲁藏布大峡谷——十美特性:高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀
⑥鲁朗林海——龙王爷寓居的处所,雪山、林海、田园勾勒了一幅舒适、精美的“山居图”
⑦苯日神山——一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山,神山巍峨入云,森林密布,四季鲜花没有绝
⑧卡定沟—— 又称天佛瀑布,瀑布水中自然构成的一尊大佛时隐时现。
⑨羊卓雍湖——西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝普通,因而它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”,湖光山色之美,冠绝藏南
⑩纳木错——西藏4A级景区,被《中国国度地舆》“选美中国”运动评比为“中国五大湖泊”第三名

?购物部署:若添加路程外购物名目赔付1000元/人

?文娱部署:0自费

?贴心赠予:1、藏族礼节—雪白哈达接团
2、缓解高原反响红景天胶囊一盒
3、抗高原反响氧气1瓶
3、天天一人一瓶矿泉水
4、西藏特点礼品一人一份
5、布达拉宫广场团队群体照一人一份
6、色季拉山口挂经幡祈福
7、布达拉宫景区滴特咖啡茶点

首要提醒

餐饮阐明:
1、游览团中团队餐厅多以川菜为主
2、西藏地处高原,气压低,米饭、面条等均须要使用高压锅,米饭普通有点夹生,主食普通为米饭。
3、正餐餐标为25元/人/次,10人1桌,4荤4素1汤,若每桌人数补足10人酌情减菜或依照25元/人/餐用度退给客人自行用餐。
4、西藏物质匮乏,林芝日喀则地域及沿途餐厅用餐环境跟 菜品绝对较差,如有没有适请自备干粮。
5、西藏全程团餐无清真餐,如是少数名族食用清真餐请自备干粮。
6、酒店早餐为稀饭馒头跟 泡菜,无鸡蛋供给,酒店房费含早餐,不必用度没有退。
7、路程中局部景点因为车程较长,动身光阴较早无奈用早餐,请提早告知酒店预备路早(牛奶+面包)
8、儿童参团含半价正餐及早餐。
住宿阐明:
1、西藏比内地城市后进10年以上,西藏的游览开展较晚较慢,等同级的宾馆比内地举措措施设备较差。
2、西藏的宾馆无暖气供给,四星级以下宾馆无空调提供,三星宾馆有空调,然而普通没有实用。个别宾馆提供电热毯。倡议客人出行时自带一个暖水袋。
3、房费依照双人尺度间1人1床位核算。如涌现单男单女请补足房差。
4、三星宾馆局部酒店热水限时供给,请入住时务必依照宾馆或许向导的提醒使用热水光阴的光阴来部署本人的洗漱光阴。
5、西藏藏族的效劳认识较弱,对于宾馆的效劳请没有要依照内地的宾馆效劳尺度来权衡,有没有妥的处所请及时与向导沟通,在有限的前提下,旅行社努力让宾馆调和。
6、在你抵达拉萨后,请到酒店报你的姓名及电话号码操持入住手续。
交通阐明:
1、请你在预约时留下你的来回航班信息,以利便旅行社为你提供接送效劳,在路程开端前1天18:00之前会有工作职员跟你确认入住酒店、接送车车牌号等信息,请你坚持手机畅通,若过期还未接洽,请拨打客服热线。
2、西藏地处高原,没有合适车内开空调,空调的使用会加强高原反响的,故西藏游览车没有提供空调使用。
3、游览车依据披发客人数没有同,部署5-30座没有同车型的游览车,保障1人1正座4、乘坐飞机返程的游客必需提早2小时抵达机场,西藏军队较多,常常会有军车长龙涌现在机场的路上,为了游客没有被误机,故在腾飞条件前3小时以上部署送机。
景点旅游:
1、因为布达拉宫景区履行旺季限时限量旅游,整个路程的前后挨次会因参观布达拉宫的光阴及日期做先后调剂,为了保障游客可以顺利旅游布达拉宫景区,游览社有权对于路程中景点的先后旅游挨次做出调剂。
2、 因为布达拉宫门票履行限时入园,会依据旅行社预定的布达拉宫参观光阴而调剂此日路程的先后旅游挨次及旅游光阴,布达拉宫景区限时旅游1个小时。因披发客团人数较多,布宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻、友人或许家人会离开参观。
3、请你随身携带身份证,西藏自治区游览局划定游客进藏前须要到自治区公安厅存案,进藏后的一切路程须要反省有效证件,如因本身起因造成没有能畸形旅游景点或许没有能畸形入住宾馆的情形自行负责。
购物阐明:
1、各景区内配套的购物的小商铺或原住民倾销的银饰品、土特产均属于本地人本身行动,各延途停留点均有游览留念品,留念照片,法物畅通流畅处,土特产,小卖部各物品出卖,非我社提供效劳,特殊是私家小贩售卖,没有在旅行社购物范畴内,没有买请勿还价;如有兴致,请游览者自行甄别,如有购置为其个人行动,任何效果由游览者自行承当。
特别人群限度:因为西藏游览政策限度,以下职员没有可报名此条线路
1、没有接管外籍游客(含台湾同胞),香港与澳门同胞可报名出游,出游时请携带好香港/澳门有效居民身份证及回乡证
2、没有接管户籍为新疆的少数民族游客,新疆户籍的汉族抵达拉萨火车站或机场后,将个人身份证换成一卡通方可出行
3、没有接管安多藏区(青海、甘南)、康巴藏区(四川甘孜、阿坝、西藏昌都跟 云南迪庆)的藏族同胞

交通讯息

团队机票、火车票无奈保障知足航班光阴或车次铺位等特别需求,给你带来没有便,敬请体谅。

线路先容

下载路程 打印路程 路程明细 日历模式 * 以下路程仅供参考,终极路程可能会依据实际情形进行微调,敬请以签约路程为准。 光阴 路程 玩耍景点 住宿 用餐 第1天 成都 - 拉萨 火车硬卧 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第2天 全天火车上 火车硬卧 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第3天 抵达拉萨 拉萨殿影酒店
拉萨金水宾馆
拉萨福幡林酒店
拉萨海瑞假日酒店
拉萨仙足岛假日庄园酒店
拉萨朵思玛摄影主题酒店
海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)
拉萨昆晟酒店 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第4天 布达拉宫 - 大昭寺 - 八角街贸易圈 布达拉宫
大昭寺 拉萨金水宾馆
拉萨福幡林酒店
拉萨殿影酒店
拉萨海瑞假日酒店
拉萨仙足岛假日庄园酒店
拉萨朵思玛摄影主题酒店
海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)
拉萨昆晟酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第5天 拉萨 - 松赞干布出身地藏民家访 - 巴松错 - 鲁朗林海 - 鲁朗镇 松赞干布出身地藏民家访
西藏林芝巴松措景区
鲁朗林海 鲁朗小镇民宿客栈 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第6天 鲁朗镇 - 苯日神山 - 雅鲁藏布大峡谷 - 林芝 苯日神山
西藏林芝雅鲁藏布大峡谷 林芝峻凯酒店
林芝三峡情酒店
林芝藏地酒店
林芝尚品花园酒店
林芝格拉丹东商务酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第7天 林芝 - 卡定沟 - 净土智昭工业园 - 拉萨 卡定沟
净土智昭工业园 拉萨金水宾馆
拉萨福幡林酒店
拉萨殿影酒店
拉萨仙足岛假日庄园酒店
拉萨海瑞假日酒店
拉萨朵思玛摄影主题酒店
海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)
拉萨昆晟酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第8天 拉萨 - 羊卓雍措 - 拉萨 羊卓雍措 拉萨金水宾馆
拉萨殿影酒店
拉萨福幡林酒店
拉萨海瑞假日酒店
拉萨仙足岛假日庄园酒店
拉萨昆晟酒店
海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)
拉萨朵思玛摄影主题酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第9天 拉萨 - 那拉根山口 - 远眺唐古拉山口 - 纳木错 - 拉萨 纳木错 拉萨金水宾馆
拉萨福幡林酒店
拉萨殿影酒店
拉萨海瑞假日酒店
拉萨仙足岛假日庄园酒店
拉萨昆晟酒店
拉萨海友酒店
拉萨朵思玛摄影主题酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:敬请自理 第10天 拉萨 - 日喀则 - 扎什伦布寺 - 拉萨 扎什伦布寺 拉萨金水宾馆
拉萨福幡林酒店
拉萨殿影酒店
拉萨海瑞假日酒店
拉萨仙足岛假日庄园酒店
拉萨昆晟酒店
拉萨海友酒店
拉萨朵思玛摄影主题酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:敬请自理 第11天 拉萨 - 成都 早餐:包括

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理

路程概要:

景点: 共12个   |  5个国度公园/天然维护区类   |  约13小时40分钟阅读光阴 餐饮: 共33次用餐   |  20次已含   |  13次自理 自在运动: 共5次

沿途景点:

第1天 成都、拉萨

第2天 全天火车上

第3天 抵达拉萨

第4天 布达拉宫、大昭寺、八角街贸易圈

第5天 拉萨、松赞干布出身地藏民家访、巴松错、鲁朗林海、鲁朗镇

第6天 鲁朗镇、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、林芝

第7天 林芝、卡定沟、净土智昭工业园、拉萨

第8天 拉萨、羊卓雍措、拉萨

第9天 拉萨、那拉根山口、远眺唐古拉山口、纳木错、拉萨

第10天 拉萨、日喀则、扎什伦布寺、拉萨

第11天 拉萨、成都

展开全体 收起全体 第1天 火车硬卧 第2天 火车硬卧 第3天 拉萨殿影酒店 拉萨金水宾馆 拉萨福幡林酒店 拉萨海瑞假日酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨朵思玛摄影主题酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) 拉萨昆晟酒店 第4天 布达拉宫 大昭寺 拉萨金水宾馆 拉萨福幡林酒店 拉萨殿影酒店 拉萨海瑞假日酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨朵思玛摄影主题酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) 拉萨昆晟酒店 第5天 松赞干布出身地藏民家访 西藏林芝巴松措景区 鲁朗林海 鲁朗小镇民宿客栈 第6天 苯日神山 西藏林芝雅鲁藏布大峡谷 林芝峻凯酒店 林芝三峡情酒店 林芝藏地酒店 林芝尚品花园酒店 林芝格拉丹东商务酒店 第7天 卡定沟 净土智昭工业园 拉萨金水宾馆 拉萨福幡林酒店 拉萨殿影酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨海瑞假日酒店 拉萨朵思玛摄影主题酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) 拉萨昆晟酒店 第8天 羊卓雍措 拉萨金水宾馆 拉萨殿影酒店 拉萨福幡林酒店 拉萨海瑞假日酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨昆晟酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) 拉萨朵思玛摄影主题酒店 第9天 纳木错 拉萨金水宾馆 拉萨福幡林酒店 拉萨殿影酒店 拉萨海瑞假日酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨昆晟酒店 拉萨海友酒店 拉萨朵思玛摄影主题酒店 第10天 扎什伦布寺 拉萨金水宾馆 拉萨福幡林酒店 拉萨殿影酒店 拉萨海瑞假日酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨昆晟酒店 拉萨海友酒店 拉萨朵思玛摄影主题酒店 第11天 下载 打印 D1 第1天 成都 拉萨 全天 成都 拉萨 倡议光阴:36小时 成都火车北站聚拢,坐上火车去拉萨20:00在成都火车北站聚拢,乘坐Z322次列车从成都动身经由广元。广元自古为入川的首要通道,是苴国故地,入蜀要塞,三国重镇,一代女皇武则天的故里,川陕革命依据地的首要组成局部,分开广元经由陇西、天水、定西,进入甘肃境内。此线路为披发客拼团,火车上无向导效劳,请提早预备好行李自行前往成都火车北站乘坐列车,因为列车要经由青藏高原。穿梭格尔木、可可西里、那曲等高海拔地域,倡议客人自备晕车药,红景天,西洋参等药品出行!  温馨提醒 ①火车票的取票方式有三种:一种为网络票,可凭二代有效身份证在火车站取票上车;另一种为纸制客票,工作职员会在动身前2天以上通过顺丰快递给你寄送或许在动身地火车站为你送票。②未进行网络信息采集实名验证的游客,如没有利便前往邻近火车站进行实名效验,我社可为你出火车代售点纸质实名车票,为你俭省光阴。③火车票突发事项处置:火车票为实名制,凡碰到车票丧失,游览旺季常设报名而未及时把车票邮寄到您手里,身份证未进行网络信息采集等特别情形能够通过出游人身份证直接去火车站挂失补票窗口操持同车次、同席位车票,无需担忧。④因火车票均为签约付款后实时出票,故无奈知足指定铺位(上中下)需求,也无奈保障统一订单统一车厢的需求,倡议你上车后自行更换,敬请体谅。 付款签约胜利后,我社将保障你的出行。进藏火车票特殊阐明游览旺季火车票供没有应求,因而会涌现中转以及铺位无奈知足等情形:1、因火车票均为签约付款后实时出票,故无奈知足指定铺位(上中下)需求,也无奈保障统一订单统一车厢的需求,倡议你上车后自行更换,敬请体谅。2、火车票旺季时代异样紧张时,咱们会分段开出,例如:成都至拉萨火车票,你的车票可能是两段,例如成都至兰州或西宁,兰州或西宁至拉萨,那你到兰州或西宁时,就须要换铺位。两段的火车票其中可能有一段是由其余客人在火车上给你,请你勿担忧。 早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 火车硬卧 D2 第2天 全天火车上 自在运动 火车上观赏西冬风光 火车会在兰州站停靠。兰州是古丝绸之路上的重镇。西汉设破县治,取“金城汤池”之意而称金城。隋初改置兰州总管府,始称兰州。从兰州达到西宁这一段行程位于青藏高原跟 黄土高原接壤地带,地势起伏较大,地貌以山地跟 河谷盆地为主。列车继续行驶,分开甘肃省进入到青海省内,咱们就来到了德令哈市,在蒙古语中是“金色的世界”的意义,是青海省海西蒙古族藏族自治州州府所在地,分开德令哈,下一个目标地就是格尔木。格尔木市游览资源丰盛,境内有长江源头、万丈盐桥、雪山冰川、昆仑雪景、瀚海日出、沙漠森林等独具特点的天然景观,继续前行驶入那曲,地处西藏北部,唐古拉山脉、念青唐古拉山脉跟 冈底斯山脉之间。位于羌塘高原的东端,山地持续散布,被众多湖盆宰割,湖泊鳞次栉比。均匀海拔4500米以上。 青藏铁路 青藏铁路 青藏铁路 中国西藏高原蓝天白云下的青藏铁路那曲站 早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 火车硬卧 D3 第3天 抵达拉萨 路程概览 抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨,那蔚蓝的天际、雪白的云朵、巍峨的雪山、明丽的阳光让咱们心里登时一暖。在拉萨火车站迎接客人,敬献雪白哈达。沿雅鲁藏布江及支流拉萨河经柳梧大桥前往拉萨(海拔3650米)。抵达市区入住酒店休息。 温馨提醒 1、接站效劳:拉萨火车站划定,接车职员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人2、在你抵达拉萨前1天20:00之前会有接车师傅电话或短信告知你车牌号及接洽电话,请坚持手机畅通3、拉萨火车站到拉萨市区约20公里行程,30分钟车程4、当日没有要做任何激烈活动,没有要沐浴,多饮水,勿暴食多休息5、请你抵达酒店后报你的姓名及电话号码操持入住手续。 全天 早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 西藏美食推举 西藏传统的待客筵席由奶茶、蕨麻米饭、灌汤包子、手抓羊肉、大烩菜、酸奶6道食物组成 住宿 · 拉萨殿影酒店恬静型或拉萨金水宾馆恬静型或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨海瑞假日酒店或拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或拉萨朵思玛摄影主题酒店经济型或海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)经济型或拉萨昆晟酒店恬静型 【如遇政府征用、旺季房满等情形,将部署没有低于原层次的其余酒店,请体谅;西藏三星酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,大局部酒店是太阳能跟 插电的热水器,因而会受日照光阴跟 电热水器的容量影响水温,本地热水可能没有是24小时供给或温度偏低,请你见谅;西藏前提较后进,没有能跟 内地相比,请你做善意理预备】 拉萨福幡林酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) D4 第4天 布达拉宫 大昭寺 八角街贸易圈 08:00 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 酒店用早餐 晚餐:欢送宴烤羊篝火晚会 08:30 自在运动 布达拉宫瑰宝馆滴特咖啡品咖啡 拍摄布达拉宫全景 倡议光阴:30分钟

在布达拉宫瑰宝馆里面的滴特咖啡店品味咖啡、甜点,在神圣的布达拉宫,倚靠在舒畅的藤椅上,感触感染着暖和的阳光,喝着咖啡,听着音乐,欣赏着布宫的全景,环境恬静,地位优胜,是难得的驻足之处(此咖啡厅地位特别,招待人数有限,如无奈畸形部署退用度50元/人)

布达拉宫景区滴特咖啡 布达拉宫景区滴特咖啡 09:00 景点 · 布达拉宫 玩耍时长:约1小时 【布达拉宫景区】(旅游光阴约1小时),布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建造群,是松赞干布为迎娶尺尊公主跟 文成公主而兴修。顺次参观西日光殿、东日光殿、强巴佛殿(强康)、坛城殿(鲁朗康)、殊胜三界殿(萨松朗杰)、长命乐集殿(其美丹吉)、十三世达赖喇嘛灵塔殿、 上师殿(喇嘛拉康)、七世达赖喇嘛灵塔殿、圣观音殿(帕巴拉康)、八世达赖喇嘛灵塔殿、九世达赖喇嘛灵塔、时轮坛城殿(堆廓拉康、释迦能仁殿(土旺拉康)、无穷寿佛殿(次巴拉康)、法王洞(曲结竹秋)、普贤跟随殿(公桑中珠康)、响铜殿(利马拉康)、红宫二回廓(壁画)、西有寂美满大殿(措庆努西平措)、菩提道次序殿(朗仁拉康)、持明殿(仁僧拉康)、五世达赖喇嘛灵塔殿(色东康)、世袭殿(冲热拉康)。 布达拉宫 布达拉宫 布达拉宫 布达拉宫 温馨提醒

布达拉宫是西藏人民可贵的文明遗产,须要每个人的努力维护。治理处严厉限定了逐日参观的人数,市内旅游的日期会依据布达拉宫实际参观日期相应调动;如因布达拉宫参观光阴变动,拉萨市内旅游节拍将随之调剂,敬请体谅。 

每年旺季(5月-10月)期间布达拉宫限度参观,每家旅行社天天名额名额有限,为保障一切客人顺利参观,我社通过以下渠道来解决: 

1/团队票 

2/披发客票 

3/单位参观票 

4/治理处补票 

5/政府特批票。 

因没有同渠道的特别要求,敬宴客人无前提违抗向导部署,以下情形均属畸形部署: 

1/每个团会拆分红多个小集团 

2/每个小集团分红没有同光阴参观 

3/每个小集团追随没有同向导进入。 

①宫殿较高,上下要慢行。殿内比拟阴冷,即便夏季也预备件外套。布达拉宫没有容许向导在景区内讲授,只能在外面讲授完。布达拉宫严禁拍照,请游客进入前必定没有要带相机、摄像机、带拍照功用的手机。每年都有没有恪守布宫划定而惹起没有高兴的事情产生,请各位游客文化出行,恪守文物维护单位的划定。 

②布达拉宫里面十分难找厕所,假如焦急在参观前解决。 

③布达拉宫建造古老,通道狭隘并有许多木质楼梯,金顶群是布达拉宫承重大的处所,加之上下共用一个狭隘的楼梯,接纳过多游客容易造成保险隐患,所以参观完了就尽就尽快分开,请游客参观跟 上下楼梯时必定按秩序行走,留意保险,没有要拥堵。

13:00 景点 · 大昭寺 玩耍时长:约1小时 【大昭寺】(旅游光阴约60分钟)顺次参观囊廓,沿千佛廊绕“觉康”佛殿转一圈“囊廓”方为美满。唐蕃会盟碑进入大昭寺前面的小广场,首先映入眼皮的是被围墙围起的两块石碑。南边一块便是有名的唐蕃会盟碑,唐长庆三年(823年)用藏汉两种文字刻写。碑的中间有一棵柳树,据传由文成公主亲手种植,本地人称为公主柳。 大昭寺 大昭寺 大昭寺 大昭寺 14:00 自在运动 八廓街手工艺品市场 倡议光阴:1小时 自在参观【八角街手工艺品市场】(无门票,自在运动光阴约60分钟),感触感染西藏的人文风土,阅读民族特点跟 异域风情的手工制品。 八角街 八角街 八角街 八角街 温馨提醒 ☆拉萨的核心构成于心吐蕃王朝时代,繁荣的街道,在这里能够买到您想要的任何货色转八廓街要按顺时针标的目的哦。 

☆八角街转经道是藏族干部八廓街心中首要的一条转经道,薄暮转经的特按时间一到那些互没有相识的,各式各样的信徒各式各样的信徒,像是忽然接到了一项无声的命令,在使人猛然觉得一阵骚动之后,便开端严厉地按顺时针标的目的沿着这条环形路走下去。这时你切记没有要逆向前行,这是对于他们信奉的极度没有尊重。 

☆达赖密宫相传是六世达赖仓央嘉措跟 他的情人“玛吉阿米”幽会的处所,如今在这个处所开了一个藏式特点的“玛吉阿米酒馆”八廓街的建造大都是白色的,只有在东南角的它是一栋涂满黄色颜料的两层小楼,十分好好找。

18:00 自在运动 烤羊篝火晚会 倡议光阴:1小时 晚餐享用高原之夜【烤羊篝火晚会】(光阴约1小时)在繁星的夜晚,点燃篝火,开释您在苟且的生涯里的那些没有快,开释您人生中相知趣知而变的热诚陪同的人们的感情。将永远留具有您的记忆里,那些曾经的美妙,咱们一同诉说,来吧友人们,情绪千万,举杯痛饮就好! 烤羊晚餐 篝火晚会 18:00 住宿 · 拉萨金水宾馆恬静型或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨殿影酒店恬静型或拉萨海瑞假日酒店或拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或拉萨朵思玛摄影主题酒店经济型或海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)经济型或拉萨昆晟酒店恬静型 【如遇政府征用、旺季房满等情形,将部署没有低于原层次的其余酒店,请体谅;西藏三星酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,大局部酒店是太阳能跟 插电的热水器,因而会受日照光阴跟 电热水器的容量影响水温,本地热水可能没有是24小时供给或温度偏低,请你见谅;西藏前提较后进,没有能跟 内地相比,请你做善意理预备】 拉萨福幡林酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) D5 第5天 拉萨 松赞干布出身地藏民家访 巴松错 鲁朗林海 鲁朗镇 06:30 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 因为此日拉萨到林芝行程较远,若早晨无奈用早餐会部署酒店打包路早(牛奶+面包) 晚餐:鲁朗特点美食——石锅鸡 07:00 拉萨 工布江达县 倡议光阴:3小时 乘车经拉林高速前往林芝(150公里,约3小时车程)。一路经由拉林高速,沿途可观赏拉萨河美景。 拉林高速 拉林高速 11:00 景点 · 松赞干布出身地藏民家访 玩耍时长:约1小时 参观【松赞干布出身地藏民家访】(无门票,参观光阴没有低于60分钟)位于318国道旁一个村落边上,名为强巴敏久林。他出身地甲玛乡,甲玛意为凤毛麟角的富地,古时为群山缠绕、水草丰足的圣地。听说,在松赞干布的父亲当政的时分,这里曾建有强巴敏居宫,松赞干布就出身在这座宫殿里。去到藏民家中了解藏族同胞的生涯,参观他们的手工艺制造进程。 10:20 工布江达县 巴松措 倡议光阴:3小时 乘车经318国道前往巴松错(210公里,约3小时车程)沿尼洋河一路下行,舒缓丰饶的邦杰塘草原、绿树成荫标致的尼洋河美景会让您不由感慨古老苍凉的西藏竟然会有如斯美景!沿途行使到尼洋河中游,映入眼皮的大石亭亭耸立在河水中央——国家栋梁(此处没有泊车),听说此大石为工布的守护神——以求人间万物生灵平安、不祥。 尼洋河 尼洋河 15:00 景点 · 西藏林芝巴松措景区 玩耍时长:约1小时 旅游【巴松措】(旅游光阴约1小时)巴松错藏语中是“绿色的水”的意义,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于工布江达县50多千米的巴河上游的高峡高山里,是红教的一处有名神湖跟 圣地。顺次旅游原生态博物园、扎西岛、结巴村,安步在结巴村、措果村、扎拉村等天然古朴的村庄之中,步在林中小道,有如置身世外桃源,道两旁四五米高的、红彤彤的、铃铛似的杜鹃花开得正盛。 西藏林芝巴松措景区 西藏林芝巴松措景区 西藏林芝巴松措景区 巴松措湖心岛 温馨提醒 ☆巴松转湖:每年藏历4 月15,有许多本地人尤其是信奉红教的教民都会前来转湖。

☆错宗工巴寺:红教有名寺庙,在巴松错上的小岛上,门口摆布两侧供奉着男女生殖器的木雕,藏地着名的生殖崇敬寺庙

16:00 景点 · 鲁朗林海 玩耍时长:约40分钟 乘车前往鲁朗林海(200公里,3小时车程),途中旅游【色季拉山】半山观景台(下车拍摄休息10分钟),色季拉山口(海拨4720米)(下车拍摄休息约 15分钟) , 抵达【鲁朗林海观景台】 (拍摄玩耍约30分钟),【鲁朗田园景色观景台】(拍摄玩耍约20分钟)。来自印度洋暖和湿润的气流,夹带着丰盛的水汽沿雅鲁藏布江大峡谷一路攀高被米拉山搞大的山体拦阻,这些荡漾在林芝山谷间的暖湿气流,津润了鲁朗茂密的森林,使得这里长年生气勃勃构成了为人津津有味的景观——鲁朗林海。 鲁朗林海 鲁朗林海 住宿 · 鲁朗小镇民宿客栈 晚上入住鲁朗国际小镇,“鲁朗”藏语意为“龙王谷”,也有人将其名字译为“叫人没有想家的”处所,这一地域河流纵横而且有着林木葱翠的原始森林跟 铺天盖地的杜鹃花,以及各种野生植物。木竹篱、木木屋、鳞次栉比的牧民村庄、草甸上溪流蜿蜒,野花竞放,山间的云雾时聚时披发,雪山、林海、田园勾勒了一幅舒适、精美的“山居图”。所以来到鲁朗,又怎能错过在这样的环境中游走一番,抓紧身心。 D6 第6天 鲁朗镇 苯日神山 雅鲁藏布大峡谷 林芝 05:30 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 早晨在酒店享受早餐或打包路早(牛奶+面包) 午餐:雅鲁藏布大峡谷自助餐;晚餐:林芝特点美食—石锅鱼 10:00 景点 · 苯日神山 玩耍时长:约30分钟 苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方,雅鲁藏布江的北侧。神山巍峨入云,森林密布,四季鲜花没有绝,风光各异。春临大地之际,处处芳菲春意盎然;夏季凉风习习,烟雨蒙蒙,满山杜鹃烂漫生姿;金秋万山红遍,野果飘旅游苯日神泉(苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目成效,被视为神泉。)、千年大桑树(雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年,高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂,年年开花,但无果实。本地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”,将其视为不祥物。 苯日神山 尼洋河景色 14:00 景点 · 西藏林芝雅鲁藏布大峡谷 玩耍时长:约3小时 乘车经派镇前往直柏村(160公里,约3小时车程)。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与明澈的江水照映,连绵千米的佛掌沙丘,古松迎客,江河的春天美景。参观【雅鲁藏布大峡谷】(旅游光阴约3小时)换乘景区观光车,参观大渡卡古堡遗址、赞叹恋情的神奇力气“情比石坚”,桃树从巨石中倔强地成长出来,熠熠生辉的雪山映托恋情的力气,在此闭目合掌,许下宿愿,或放置一块小小的嘛呢石,为恋情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣,零间隔触摸垂直落差濒临5000米、令人窒息的中国山峰——南迦巴瓦峰(海拔7756米)。大峡谷景区是青藏高原具奥秘颜色的地域,更以其丰盛迷信内涵及可贵资源而惹起世界各界人士关注。年青的青藏高原何以构成如斯秀丽、壮观的大峡谷?今天您走进大峡谷,这所有由您亲自解密!雅鲁藏布大峡谷不只以壮阔的天然景色给咱们留下无限的遥想,其中流连的各种神话故事也让咱们神往。相传藏民族的先人——猕猴,就是来自于大峡谷地域。咱们不只在视觉上可以得到充足的享用,也在这一片跟 谐圣地中得到心灵的津润。而且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为有名的南迦巴瓦峰,南迦巴瓦英姿如同一位美女的睡姿,在南迦巴瓦峰下留下爱的誓词,想必也是一种无限浪漫情怀的体现。 雅鲁藏布大峡谷 雅鲁藏布大峡谷 西藏林芝雅鲁藏布大峡谷 西藏林芝雅鲁藏布大峡谷 温馨提醒 1、此日客人能够多拍一点景致照留作留念。然而须要游客提早一天为你的相机充好电,防止相机歇工。

2、林芝海拔均匀3000米摆布,其中林芝地域首府八一镇海拔2800米摆布。在林芝地域根本都没有会有高反,而且处所潮湿、温度相宜,十分适合首次进藏的游客游览

3、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客核心或寺庙法务畅通流畅处非我社节制,请没有要误会。如在景区、景点内有购物摊点,请谨严购置!

4、大峡谷景区内原始森林密布,有蚊虫,请自备蚊虫药,以免叮伤。

晚上 住宿 · 林芝峻凯酒店三星级或林芝三峡情酒店经济型或林芝藏地酒店高级型或林芝尚品花园酒店三星级或林芝格拉丹东商务酒店恬静型 【如遇政府征用、旺季房满等情形,将部署没有低于原层次的其余酒店,请体谅;西藏三星酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,大局部酒店是太阳能跟 插电的热水器,因而会受日照光阴跟 电热水器的容量影响水温,本地热水可能没有是24小时供给或温度偏低,请你见谅;西藏前提较后进,没有能跟 内地相比,请你做善意理预备】 林芝峻凯酒店 林芝格拉丹东商务酒店 D7 第7天 林芝 卡定沟 净土智昭工业园 拉萨 06:30 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 酒店享受早餐 晚餐:拉萨特点美食——五妙玉马帮菜 07:00 景点 · 卡定沟 玩耍时长:约1小时

 旅游【卡定天佛瀑布】(门票已含,旅游光阴约1小时)卡定沟又名嘎定沟,此处山势险要巍峨入云,是典范的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下宏伟壮观,山崖自然构成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清爽天然的自然氧吧将使你无限沉醉。

卡定沟景色_20304 卡定沟景色_20308 11:00 林芝 工布江达县 倡议光阴:1小时30分钟 返程前往工布江达县。(120公里,约1.5小时车程)。沿途欣赏尼洋河谷旖旎的天然景色途欣赏雪峰下的原始森林跟 如茵草场。餐后乘车返回拉萨(280公里,约5小时车程) 16:00 景点 · 净土智昭工业园 玩耍时长:约1小时 参观【净土智昭工业园】(无门票,参观光阴没有低于1小时)3A级生态景区,净本地货业园是青藏高原自然、无净化有机工业园,是进步前辈技术跟 传统工业相联合的高原有机绿色工业、性命工业、向阳工业;游客在此可休会到高原农作物的种植、采摘、加工等进程。 住宿 · 拉萨金水宾馆恬静型或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨殿影酒店恬静型或拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或拉萨海瑞假日酒店或拉萨朵思玛摄影主题酒店经济型或海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)经济型或拉萨昆晟酒店恬静型 【如遇政府征用、旺季房满等情形,将部署没有低于原层次的其余酒店,请体谅;西藏三星酒店大多无空调(或其它取暖设备)、无电梯,大局部酒店是太阳能跟 插电的热水器,因而会受日照光阴跟 电热水器的容量影响水温,本地热水可能没有是24小时供给或温度偏低,请你见谅;西藏前提较后进,没有能跟 内地相比,请你做善意理预备】 拉萨福幡林酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) D8 第8天 拉萨 羊卓雍措 拉萨 07:00 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 倡议光阴:30分钟 酒店享受早餐 午餐:拉萨特点美食——牦牛肉汤锅 11:00 景点 · 羊卓雍措 玩耍时长:约1小时 羊卓雍措即羊卓雍错,简称羊湖,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。旅游【羊卓雍湖】(旅游光阴约1小时)羊卓雍湖藏语意为“碧玉湖”是西藏三大圣湖之一,位雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。羊湖岔口较多,像珊瑚枝普通,因而它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍错湖光山色,风光如画,仿如置身世间仙境,羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、寺庙等多种景观为一体的、奇特的天然景致区,周围还有常年没有溶的雪山冰峰。湖泊、雪峰与蓝天融为一体,让人恋恋不舍。 羊卓雍措 羊卓雍措 羊卓雍措 羊卓雍措 温馨提醒 旅游亮点: 

☆西藏三大圣湖之一,水源为唐古拉雪水,湖水依据阳光的照耀浮现出没有同的蓝色。 

☆冬季时大量留鸟栖身在湖岸及湖心岛一带,为藏南水鸟栖身地。 

☆忠诚的佛教徒以为每年都要绕湖一圈,这即是他们到拉萨朝圣一次,可见其位置。 

☆藏民意中的圣湖由于大活佛能够从湖中看出转世灵童的方位。

晚上 住宿 · 拉萨金水宾馆恬静型或拉萨殿影酒店恬静型或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨海瑞假日酒店或拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或拉萨昆晟酒店恬静型或海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店)经济型或拉萨朵思玛摄影主题酒店经济型 拉萨曼陀罗酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 海友酒店(拉萨布达拉宫店)(原藏悦商务酒店) D9 第9天 拉萨 那拉根山口 远眺唐古拉山口 纳木错 拉萨 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理 11:00 景点 · 纳木错 玩耍时长:约1小时 旅游【纳木错景区】(门票已含,旅游光阴约1小时)顺次旅游迎宾石,也称为是纳木措湖的门神;合掌石,称为父母石及相传它是父亲念青唐古拉山峰跟 母亲纳木措女神的化身,意味他们忠贞没有渝的恋情;善恶洞,善恶洞只是佛祖给众人敲的警钟罢了。湖面海拔4718米,周围群山若有若无,太阳升起,烟消云散,清风拂面,浩大无际的湖面荡起波纹,真似慈爱的仙女,手挥素巾凝视头着来人,这时的念青唐古拉山的主峰格外明晰,牧场一片浅绿,山体红黑间杂,封顶白雪皑皑,主峰如一个英武战士守护着纳木错。高原天气瞬息万变,时而暴风大作,时而乌云密布风雪过后,湖面依然波光粼粼甚是迷人。 西藏纳木错湖 西藏纳木错冬景 826_纳木错 温馨提醒 1、此日湖面海拔较高,没有相宜参观光阴较长2、到湖边能够骑牦牛,宴客人务必提早讲好价钱再开端享用高原之宝带来的惬意,省的与本地藏民产生不用要的争执。3、高原天气多变,如遇大雪封山,警察封路无奈前往湖边,旅行社做等价景点置换或许做退门票处置。4、湖面海拔较高,温度较低,请此日留意保暖,穿上厚的防寒服。 纳木错 拉萨 倡议光阴:4小时 12:00 参观完毕乘车前往当雄县用午餐(60公里,约1小时车程),餐后乘车原路返回拉萨(180公里,约3小时车程)18:00 抵达拉萨享受晚餐,餐后入住酒店休息。 住宿 · 拉萨金水宾馆恬静型或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨殿影酒店恬静型或拉萨海瑞假日酒店或拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或拉萨昆晟酒店恬静型或拉萨海友酒店或拉萨朵思玛摄影主题酒店经济型 拉萨福幡林酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨朵思玛摄影主题酒店 D10 第10天 拉萨 日喀则 扎什伦布寺 拉萨 拉萨 日喀则 倡议光阴:2小时55分钟 07:30早餐后乘车前往拉萨火车站,乘坐火车前往后藏日喀则(火车上无向导陪伴,抵达日喀则后由日喀则本地向导带团)。行驶光阴:约2小时55分钟 行驶间隔:约253公里 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理 景点 · 扎什伦布寺 玩耍时长:约1小时30分钟 13:00参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】(门票已含,旅游光阴约1.5小时)。该寺营建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺,远眺整个寺院依山坡而筑,背附深谷,殿宇毗邻,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建造群宏伟、淳厚、壮观、富丽堂皇。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪耀,众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然;佛像前,信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着海内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅巨匠灵塔后旅游日喀则自在市场。 扎什伦布寺 扎什伦布寺 扎什伦布寺 扎什伦布寺 拉萨 18:00旅游完毕乘坐火车返回拉萨。 住宿 · 拉萨金水宾馆恬静型或拉萨福幡林酒店三星级或拉萨殿影酒店恬静型或拉萨海瑞假日酒店或拉萨仙足岛假日庄园酒店三星级或拉萨昆晟酒店恬静型或拉萨海友酒店或拉萨朵思玛摄影主题酒店经济型 拉萨福幡林酒店 拉萨仙足岛假日庄园酒店 拉萨朵思玛摄影主题酒店 D11 第11天 拉萨 成都 自在运动 送站 早餐撤退退却房,按本地部署同一光阴聚拢,回程同一部署送至拉萨贡嘎机场,停止高兴的旅行。拉萨贡嘎机场的客流量大,并且因为拉萨高原天气的影响,以及旺季资源紧张,没有接受指定航班的要求,详细航班信息请以实际出票为准,感激懂得!机票一经出票没有得签、转、退,假如回程航班涌现24:00后达到,则视为24:00前停止路程。 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 路程附注

★关于去西藏,你必定有没有少问题,你能够在以下须知中找寻谜底:

1、什么是高原反响?高原反响有哪些症状?

高原反响是人达到必定海拔高度后,身材为顺应因海拔高度而造成的气压差,700米摆布时,就会有高原反响。高原反响的症状普通表示为:头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。局部人因含氧量少而涌现:嘴唇跟 指尖发紫、嗜睡、精力亢奋、睡没有着觉等没有同的表示。局部人因空气干燥而涌现:皮肤毛糙、嘴唇干 裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何防止或减轻高原反响?

大 局部人初到高原, 都有或轻或重的高原反响,普通什么样的人会有高原反响不规律可循,防止或减轻高原反响的法子是坚持良好的心态面对于它,许多的反响症状都是心思作用或 由心思作用而惹起的,好比:对于高原有胆怯心思,短缺思惟预备跟 打败高原决计的人,涌现高原反响的机遇就多。

倡议初到高原地域,没有可快速行走,没有要大喊大叫,上下车要蹑手蹑脚,更没有能奔驰,也没有能做激烈活动,没有可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,没有要喝酒跟 抽烟,多食蔬菜跟 生果等富有维他命的食物,如无前提可口服维生素C,一日三次,多喝开水,留意保暖,少洗澡以防止受凉感冒跟 耗费膂力。一开端没有要吸氧,要尽量本身顺应它,不然,您可能在高原永远都离没有开吸氧了(依赖性十分强)。

可服用一些缓解高原反响的药品:高原红景天(至少提早7-10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对于缓解极度疲劳很有用)、百服宁(节制高原反响惹起的头痛)、西洋参(对于缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(没有可多服)、丹参丸(医治血汗管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,涌现高原反 应的症状时服用有必定的疗效)等等,对于于高原顺应力强的人,普通高原反响症状在1-2天内能够打消,顺应力弱的需3-7天。假如你能顺应酥油茶的滋味 ,你也能够多喝一些酥油茶,对于缓解高原反响也有必定的作用。

3、达到西藏后有高原反响我怎样办?

西藏普通宾馆或有必定规模的城镇都有病院或卫生院,细微的高原反响倡议通过自我调理来顺应它,严峻的能够看医生。涌现高原反响后,应多休息,少运动,保持进食,可服用一些缓解高原反响的药品。

严峻的高原反响,好比涌现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,倡议必定到病院输液、吸氧等医治,并尽快分开高原,在拉萨比拟利便,天天都有进出拉萨的航班,可乘航班分开,普通高原反响一进飞机或一到平原便消散的荡然无存,而且无任何后遗症。

4、进存身体有何要求?哪些病人没有宜进藏?能否要体检吗?须要锤炼身材吗?

进 藏除了要坚持良好的心态外,对于于安康的身材并无特别要求,有严峻呼吸气管、心脏、血汗管、精力方面疾病的人没有宜进藏,因而,对于于有严峻的高血压、心脏 病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限度进藏。倡议你在进藏前对于身材做一次心肺方面的反省,确认能否患有以上多少种严峻疾病。别的,在进藏前没有要刻意的锻 炼身材,假如你在平时不断保持锤炼,在赴藏前半个月也应停下来,由于通过锤炼后的身材,耗氧量增大,添加了在西藏时心脏的负担,反而容易惹起高原反响。

5、感冒为什么没有能去西藏?在西藏感冒怎样办?

感冒患者因为本身身材性能被立坏,抗病才能削弱,又添加本身的抵御才能负荷,带着严峻的感冒进藏极易转为其余高原病,特殊是肺水肿,一种特殊风险的高原疾病,不迭时医治很容易有性命风险。感冒患者,倡议你在动身前将感冒治好后才进藏,没有要带感冒病菌进藏。

6、西藏洗澡利便吗?

西藏有必定规模的城市(好比:拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都 有洗澡的处所,普通的星级宾馆的尺度间都有独破的卫生间,有热水,可洗澡。初到西藏,尽量少洗澡或没有洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡耗费膂力适度而惹起或加 重高原反响,达到多少天后,身材顺应高原天气后,洗澡普通不问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较严寒,人在西藏普通没有是特殊想洗澡,而且没有会感 觉没有恬静。

7、西藏的住宿前提如何?

目前,跟着游览资源的进一步开发跟 游客的添加,西藏的住宿前提已经得到了很大的改善,比拟大的多少个城市,各等级的星级宾馆都已经具备,但整体宾馆跟 接待所的程度要比内地统一程度低一个层次。酒店多数为太阳能热水器,热水很少以至不,无空调网线等,挂牌三星酒店如你须要开空调,需要另付。

8、西藏气温怎样样,夏天热吗?冬天很冷吗?

就气温来说,除了藏北跟 阿里无人区,西藏的气温十分合适人类运动,特殊是游览。夏天,白昼温度根本上都在二十五度以下,晚上在十度摆布;冬季白昼在十多少度摆布,晚上在零下多少度,而咱们的游览运动都集中在白昼,所以,夏天感觉没有热,冬天也没有会太冷。

9、什么时分到西藏游览适合?西藏的游览旺季,集中在4月份-10月份,这段光阴,无论是在西藏食宿或是购物,价钱都比拟高,假如你喜欢热烈的话,能够在7、8月份进藏多少个首要的节日(如雪顿节)也多是在这段光阴。冬天的西藏,游客较少,食宿购物都绝对廉价,假如你还喜欢宁静独处,12月份进藏也是一个没有错的取舍,西藏冬天的阳光真真可恶。冬季没有会有几的游客,偶然见到的,也多是熟面貌,长驻西藏或在拉萨猫冬的。

10、据说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反响更厉害?乘飞机进藏跟 从陆路进藏各有益弊。乘飞机进拉萨,海拨一下子从多少百米上 升到3000多米,不一个逐渐从低到高的顺应进程,比拟容易产生高原反响。而从陆路进藏,海拔逐步升高,有益于顺应高原反响,然而由于沿途要翻越多少座海拨上5000米的山口,而路上并不什么病院或应急医治举措措施,雨季塌方、泥石流频繁,容易产生风险。假如你酷爱旅行,首次进藏,倡议你取舍卧进飞回的交通方式好些。

11、外宾进藏有无限度?华裔?台胞?港澳同胞?如何操持?多久光阴?

目前跟团游,因招待前提有限无奈招待持非海洋居民身份证的游客。外籍人士、华裔、港澳台同胞倡议自行操持“入藏确认函,”取舍自在行。

11、西藏保险吗,藏民对于游客友爱吗?

西 藏由于全民信教的起因,在生涯的各个方面都泄漏着佛教的影响;藏民都十分忠厚、诚实、热忱好客,只需尊重他们的习俗习气,在西藏游览长短常保险的;切记没有 要在藏地议论他们的宗教,及一些敏感政治问题;没有要乱摸小孩的头;转经时要顺时针转;接受哈达时要双手接过,假如对于方直接给您戴到脖子上请没有要当即取下; 西藏的没有保险主要来自天灾:好比塌方、狂风雪、雪崩、大水、翻车等。

12、在西藏,手机能够用吗?信号怎样样?

在西藏的拉萨跟 一些主要的地域首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇根本上都通手机,信号受气候影响较大,有时没有是很好;目前,中国挪动,中国联通(包含CDMA),在主要的城市,都可以畸形使用。能够买通手机的主要热点游览城市:拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽 当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。别的,中国联通的CDMA,在青藏线上也已经有了信号。

13、带现金保险吗?ATM卡能否可取到钱?利便吗?邮政储蓄卡(绿卡)好用吗?

其 其实西藏带现金仍是比拟利便的,很少涌现保险问题,倡议备些现金;西藏的中行、农行、建行网点都良多,长城卡、金穗卡、龙卡都能用,中行的长城卡跟 建行龙 卡,比拟好用,多少个大城市通常直接能够在柜台提现。工商银行在拉萨也开设了网点。邮政储蓄的绿卡在一切联网的储蓄点都能使用。

14、西藏有哪些银行?信誉卡能否容易取钱?

西藏有中国银行、邮政储蓄所、农业银行跟 建设银行以及新开网点的工商银行,信誉卡使用不问题,各银行跟 多少个比拟好的宾馆都能使用,当然在银行取钱也没问题。但银行周六跟 周日休息没有上班,周一至周五上班光阴为:9:00-12:30,15:30-18:00。小的农业银行网点冬季普通会鄙人午3点就 歇业了。

15、进藏需带哪些食物?

跟 团团餐口味主要以川菜为主,高原地域资源有限,餐饮品质请没有要给予太高的冀望值,有时由于途径限速而造成的用餐没有准时,请自备一些干粮。路程中均提早依照 人数部署团队用餐,如游客废弃用餐,用度没有退。因动身光阴较早,有可能部署路早,宴客人做好预备,没有习气的客人可自备零食:巧克力、面包、榨菜、饼干及其 他个人喜好的食物跟 零食,含热量高的食品如巧克力、士力架等。还能够带一些口香糖,由于嚼口香糖能够缓解耳鸣头痛,留意没有要过密,会惹起口干。

16、进藏必备日用品? 进藏须要带什么样的衣服跟 鞋?  

进 藏游览必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。因为西藏紫外线特殊强,没有要穿短袖上衣跟 短裤,必需备毛衣,年龄冬季建 议带上羽绒服、保暖亵服,到珠峰、阿里地域、藏北地域一年四季都必需带羽绒服;游览鞋或登山鞋、徒步鞋为佳。

17、在西藏,见到良多讨钱的人们,该没有该给他们?对于 于在市区讨钱的小孩子,倡议你没有要给他们,不然给了一个可能会引来一大群孩子围住您,让你脱没有开身,特殊是大昭寺门前、布达拉宫广场门口,更是如斯。对于于 一些自称是萨迦寺的喇嘛,也倡议你没有要施舍,真正的萨迦寺喇嘛不几个会出来讨钱。 对于于转经的白叟、磕长头的人们,倡议你恰当的施舍一些,虽然你可能没有懂得他们的设法,但他们值得你去尊重。18、西藏有哪些货色值得买?藏药好吗?藏刀?像 各类首饰、挂件、小工艺品,根本是个人喜好而定,像牦牛骨手链、项链,绿松石手镯之 类,价钱没有高,又有西藏特点,能够用来捐赠亲朋挚友。比拟有价值的有:地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种成效的藏药等,还有像墨脱的石锅、江孜的 手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也十分值得购置。藏药中有些像医治胃病、如藏红花、雪莲、虫草,都值得斟酌。藏刀由于目前为管制物 品,购置跟 携带都没有是很利便,买到后须要陆路带或邮寄,乘飞机没有可带

用度阐明

用度包括

?交      通: 含税费团队/披发客机票回程(团队机票将同一出票,披发客机票因实时计价预约后即刻出票);去程火车票(硬卧);本地游览巴士

?小  交  通: 景区内用车(巴松错景区观光车,大峡谷景区观光车)。

?住      宿: 路程所列酒店。

?用      餐: 路程中团队尺度用餐,含8早12正餐(正餐餐标25元/人/次)(冬季局部酒店没有做早餐提供路早)(中式餐或自助餐或特点餐,自在运动期间用餐请自理;如因本身起因废弃用餐,则餐费没有退)。

?门      票: 路程中所含的景点首道大门票,布达拉宫,大昭寺,纳木错,羊湖,巴松错,苯日神山,雅鲁藏布大峡谷,扎什伦布寺、鲁朗林海、卡定沟。

?导      服: 本地中文向导,。

?儿童价尺度: 春秋2~12周岁(没有含),没有占床,含机票,火车票,游览车费、半价正餐、向导效劳费(没有含景区门票及景区观光车费)。

用度没有包括

?单  房  差: 单房差()。

?游览不测险: 游览人身不测安全

预订须知

出行须知

?交通讯息: (1)合统一经签署且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,没有得更改、签转、退票。
(2)飞行光阴、车程光阴、船程光阴以当日实际所用光阴为准。
(3)本产品如因淡季或收客人数较少,有可能与相近标的目的的发班线路拼车出游,届时请游客见谅。 ?住宿信息: 按2人入住1间房核算,如涌现单男单女,尽量部署该客人与其余同性团友拼房,如未能拼房者,可取舍与同行亲友共享双人房并加床(加床者按占半房收费,即3人1间); ?团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数没有足十人时,在每人用餐尺度没有变的条件下调剂餐食的重量。 ?游  览: (1)景点旅游、自在运动、购物店停留的光阴以当天实际旅游为准。
(2)路程中需自理门票跟 本地向导推举名目,请被迫取舍加入。
(3)请你细心浏览本路程,依据本身前提取舍合适本人的游览线路,出游进程中,如因身材安康等本身起因需废弃局部路程的,或游客要求废弃局部住宿、交通的,均视为被迫废弃,已产生用度没有予退还,废弃路程期间的人身保险由游览者自行负责。
(4)团队旅游中没有容许私自离团(自在运动除外),半途离团视同游客违约,依照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未加入路程内景点、用餐、房、车等用度没有退,旅行社亦没有承当游客离团时产生不测的责任。
(5)如遇台风、暴雪等没有可抗要素招致无奈按商定路程旅游,路程变革后添加或减少的用度按旅行社团队操作实际产生的用度结算。
(6)出游进程中,如发生退费情形,以退费名目旅行社折扣价为根据,均没有以挂牌价为准。 ?购  物: 本地购物时请郑重斟酌,掌握好品质与价钱,务必索要发票。 ?差价阐明: (1)如遇国度政策性调剂门票、交通价钱等,按调剂后的实际价钱结算。
(2)赠予名目因航班、气候等没有可抗要素招致没有能赠予的,用度没有退。
(3)如遇区域性匆匆销运动,发生没有同预订城市价钱差别,差价没有予退还。 ?出团通知: 出团通知最晚于出团前1天发送,若能提早肯定,咱们将会第一光阴通知你。此团收客人数没有足10人时,本公司会于动身前7个工作日通知撤消该路程,你能够取舍延期动身、更改线路出行,或退回团款。 ?意见反馈: 请合作向导照实填写本地的意见单,没有填或虚填者归来后投诉将无奈受理。 ?温馨提醒: 2018年西藏自治区推出冬游西藏共享地球第三极运动,2月1号-4月30号西藏一切A级景区门票免费。面临此百年不遇的机遇,现前往西藏游览的人流量涌现井喷式增长。若你正好在这期间前往西藏,请留意以下提醒:1、布达拉宫、大昭寺等景区可能会涌现限量参观或由于人数过多,无奈进入参观目前布达拉宫景区天天开放光阴:09:30-14:00目前大昭寺景区天天开放光阴:09:00-13:002、可能会涌现在景区排队光阴过长,无光阴进入景区阅读3、可能会涌现由于交通梗塞、招致无奈前往景区阅读。如若涌现以上没有可预感情形,因景区门票免费,届时无门票用度退还,敬请知晓;

特别限度

· 病患者、妊妇及行为没有便者
1.为了确保游览顺利出行,避免旅途中产生人身不测损伤事变,请游览者在出行前做一次必要的身材反省,如具有下列情形,因效劳才能所限无奈招待:
(1)沾染性疾病患者,如沾染性肝炎、运动期肺结核、伤寒等沾染病人;
(2)血汗管疾病患者,如严峻高血压、心功用没有全、心肌缺氧、心肌堵塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸体系疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精力病患者,如癫痫及各种精力病人;
(6)严峻贫血病患者,如血红蛋白量程度在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)妊妇及行为没有便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签署《安康证实》并有家眷或友人(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴方可出游。
2. 因效劳才能所限,无奈招待81周岁以上的游览者报名出游,敬请体谅。
3. 因效劳才能所限,没有受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因效劳才能所限,没有受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的游览者请由家眷(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴参团。
2.因效劳才能所限,无奈招待18周岁以下游览者独自报名出游,敬请体谅。
· 外籍朋友
本产品网上报价实用持有海洋居民身份证的游客。如你持有其余国度或地域的护照,请在预订进程中注明。

签约方式

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保险提醒

高危名目保险须知——漂流
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童,55岁以上白叟以及其余被漂流治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入漂流运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
漂流是一项全身湿透的水上活动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
漂流前请将珍贵物品(如相机、手机、首饰、腕表、车钥匙、现金等)交存放处保管,以免遗失或浸水,请保管好存放柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿着保险帽、救生衣,留意航道领导标记。
漂流艇进入滑道跟 跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓保险绳,严禁松手严禁站破,坐稳身材,更保险的休会速度的刺激。
漂流进程中,没有要适度打水仗,嬉戏;没有要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;没有得脱下保险帽跟 救生衣;没有要随便将橡皮艇、保险帽交于别人或随便丢弃。全程制止离艇游玩或独自到风险地带,以免产生不测。
为确保你跟 别人的保险,严禁携带易粉碎的玻璃容器跟 易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。漂流前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
留意天气状况,阴天、雨天或风较大的气候都没有合适浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆没有可少。
浮潜时需留意保险,要在指定区域浮潜,而且有教练员或许工作职员的陪伴。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示。
当没有自发进入流区,无论顺流或逆流,请尽速分开,以免因逆流耗费膂力或因顺流被带离岸边。为俭省膂力,以顺流斜角游离为宜。
把握简易的镜面排水法子,当浮潜中面镜进水时,双手指头使劲按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处训练。
把握简易的呼吸管排水法子,当呼吸管进水时,请使劲且疾速吹气将水排出。别的有些设算计好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效下降海水进入呼吸管的量,倡议最好取舍设算计好的呼吸管。
浮潜光阴倡议以一小时为限,以免膂力透支。尽量穿着防水腕表,以把握光阴。
万一产生膂力没有支、漂流或溺水之状况,请务必奉告本人必需沉着,唯有沉着才得以自救并求援。海水浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作连续挪动,可延伸救助光阴。
当同行搭档产生紧迫状况,请即刻就近求援,并评价本身能否具备救援才能,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评价本身救援才能,切勿贸然救援。在自身无救援才能之情形下,请以向别人求救为先,并将可提供浮力之用具传予溺水者。
浮潜属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。浮潜前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高原
未获节制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易涌现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精力决裂症等其余精力性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其余严峻慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有分明的病变,以及严峻贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易招致人体缺氧。假如你从未进过高原,那么倡议你在进入高原之前,必定要进行严厉的体魄反省。
进入高原途中留意事项:
应尽可能准备氧气跟 防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名肉痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素跟 维生素类药物等,以防万一。
高原地域迟早温差可达15—20 摄氏度,须要带上足够的防寒衣物。
预备好抗紫外线的防护用品。
假如乘飞机直接进入高原地域,前一个晚上要保障充分的睡眠,没有吃清淡的食品,没有饮酒。假如乘汽车或火车进入高原地域,要做好天天的路程筹划,最好天天回升高度节制在400-600 米,初进高原没有宜过快,采取按部就班,逐渐升高的措施,使机体的各体系器官功用逐渐进行调剂,从而取得较好的顺应性。
进入高原的途中,少做膂力运动、没有要激烈运动,防止情绪兴奋。
若涌现比拟严峻的深谷反响症状,应当即处置,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严峻时应吸氧。若涌现严峻的胸闷、激烈 咳嗽、呼吸难题、咳粉红色泡沫痰,或反响痴钝、神志淡薄、以至昏迷,除作上述处置外,应尽快到邻近病院进行挽救,或尽快转往海拔较低的地域,以便医治恢复。

达到高原后留意的事项:
刚刚到高原,每个人都会觉得没有同水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状,须要正确地维护本人,2~4天后,上述症状普通都会好转或消散;如症状未有好转,请及时在本地就医或许取舍返回海拔较低的地域。
宜用油腻、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃生果,没有宜过饱,忌喝酒。
留意防止适度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前多少天,没有要频频洗浴,以免受凉惹起感冒。感冒经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧形态下没有易康复)。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
因为在高原地域游览有产生高原反响的危险,旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高原安全险种。

高危名目保险须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、侵蚀性等危及人身保险的物品上快艇。
严峻的心脏病、精力病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者没有能介入快艇运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
每位游客乘坐快艇时必需穿救生衣,找到保险绳。
上艇时没有要站在缆绳邻近,防止绊倒受伤。
船头颠簸激烈,白叟、儿童没有能坐船头,以免产生不测身材损伤。
带小孩的游客,照管好本人的孩子。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
乘搭快艇时,没有要集中在快艇的一侧,以免快艇失去均衡。严禁在快艇内走动,头、手    没有要放在快艇的边沿外,以免被碰撞及产生其它不测。
果壳等废料请放入渣滓箱内,没有要抛入湖中。
介入快艇运动者在途中未经答应没有得离艇下水。
必需穿着救生衣,如产生翻艇落水,不用惶恐,救生衣能保障了你的保险,请踊跃合作驾驶员的救护办法。
在整个运动中,同船职员要团结、友好、互助,在紧张刺激、快活保险中渡过全程。
快艇属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。乘坐快艇前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
恪守二人同行的准则,防止独自潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
没有要使用耳塞,在耳内觉得痛苦悲伤前,须使耳压均衡,学会做反压。潜水时由于水的压力,鄙人潜到必定深度的时分会感到耳朵痛苦悲伤,做了反压,即无疼感。
为确保你的保险,请调剂潜水衣的浮力,必定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水肃清清洁,以免产生窒息;没有要做超呼吸的动作,以免膂力没有支。
眼睛近视的游客可取舍雷同近视度的潜水镜。
在完整离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
没有可尝试超出个人身材所能蒙受的深度限度。
潜水时须把握的多少种手势言语:OK、留意(物体)标的目的、下潜、回升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。潜水前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——滑雪
留意气候预告,避开大风天、暴雪天等恶劣气候。
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上白叟, 以及其余被滑雪治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入滑雪运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
滑雪是较为繁杂的活动,滑雪前要做一些简略的预备运动及热身活动,防止受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大略情形,记住舆图上雪场举措措施的散布地位,认清警示标记,严厉恪守滑雪场有关保险治理的划定。留意索道开放光阴,在无人看守时切勿乘坐。
应细心了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速活动中的体育名目,看来很远的处所一眨眼就到了面前,滑雪者没有事前了解滑雪道的状况,滑行中一旦涌现不测情形,基本就来不迭做出反响,这一点对于初学者尤为首要。
留意滑雪时器材跟 线路的保险牢靠性。事前要很好地反省滑雪板、滑雪杖,包含有无折裂的处所、固定器联接能否稳固、附件能否完备等。最好带有备用板、备用杖及修缮工具,在生疏的雪区应使用导游。在滑行中发现器材异样或途径情形没有明时应先停下来,待辨明情形后才可行进。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
应了解滑雪的有关规矩,如在停下休息时要分开雪道以免影响别人,在滑雪时留意与别人坚持必定间距,以免碰撞。滑降时没有能碰撞前面的人,不然将在事变中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记没有可私自越过雪场界线或阔别营地,以免产生不测。没有要独自在森林中或容易产生雪崩的光阴或地点滑行,最好三人以上群体行为,真产生不测时,一个人现场施救,另一个人求援,以免失事后既无人知晓,又无人救援。如独自动身,必定要奉告同伴或雪场治理职员。
把握活动强度,防止重复屡次出汗而感冒或精疲力竭滑没有回来。天气渐变时(如崛起大风、气温忽然降低等),最好中断旅行,采取应急办法。普通无牢靠防范办法时没有要向无人烟地域跟 原始森林中深化太多,由于风雪洋溢时,极易迷失标的目的。
视力没有好的滑雪者,没有要戴隐形眼镜滑雪,假如跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性多少乎没有具有。尽量配戴有边框的由树脂镜片制作的眼镜,它在遭到撞击后没有易碎裂。
动身前学习一些根本的保健常识跟 自救、急救知识:滑雪时留意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温后果较好的羊绒制品或化纤制品对于上述部位进行保温;容易产生的创伤是手指、膝部挫伤,易产生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,没有要急于挣扎而起,最好举起手脚任其趁势滑动,这样倒没有易受伤,应相对防止滚动,从这一点斟酌,初学者滑降时,固定器跟 鞋的衔接没有要过牢,大的跌倒后雪板最好能跟 鞋主动脱开。
滑雪属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。滑雪前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高空
高空玩耍名目存在惊险性、刺激性,游客必定要依据本人的身材前提取舍玩耍,身材状况及精力状况没有能顺应刺激性名目没有宜加入,对于患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精力病患者,妊妇、高龄白叟、儿童跟 酒后游客没有宜加入。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。  
热气球飞行最好的光阴是在日出后两小时内或日落前两小时,由于该时段气流最为波动。风大的节令没有相宜飞热气球。为保险斟酌请穿戴棉质面料的服装跟 活动鞋,没有宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为避免灼伤,必定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,留意防寒。
热气球的构造很特别,即便涌现忽然熄火的现象,热气球也没有会急速降低,而长短常迟缓地降落到地面。这种情形下,热气球的降落速度也没有会超过5.5米/秒,比降落伞的畸形降低速度还慢。乘坐者没有张皇,违抗飞行员的指挥,安心等热气球天然降落。
滑翔初学者的训练,应防止在山坡,最好是在不阻碍物,宽广的平川上等保险区域训练比拟好。初到一个场地飞行时,要向本地的飞行员求教,听听他们的意见。别的,本地景象有关材料的取得也是很首要的。在越野飞行前,应该尽可能在动身时跟 场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型没有要恣意改革,制作商对于其所贩卖的伞型有所改革的话,会由其本人的试飞员来做实验。
高危名目保险须知——骑马
骑马前要细心违抗马倌的讲授及部署。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入骑马运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
没有要打着太阳伞进入马场,濒临马时没有要做激烈或夸大的动作,濒临马时要从马的左前方缓缓天然凑近马匹,不然容易使马受惊;也没有要从马的右侧或后方濒临马,更没有要站在马的屁股后面。
骑马必需佩戴头盔,为保险斟酌最好穿紧凑的衣服跟 鞋子,鞋子最好是长筒鞋或活动鞋,避免脚踝被磨立;衣服、帽子跟 领巾要穿紧扎好,防止被风吹起吓惊马匹。
濒临马宜从马的左前标的目的,动作防止激烈。激烈的动作会使马受惊。
骑马时没有要在马背上作激烈的动作或互递货色,最好没有要半途下马;没有要在马上脱换衣服,尤其是娇艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万没有要把整只脚都伸到马镫里,不然容易把脚让马镫套住,挣脱没有了,遭到损伤。
只需你在马上,无论何种情形,都要放松马缰绳,由于马随时会因各种起因忽然惊跑,假如您放松了马缰绳,就没有会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,而后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿态应该跟 上马前的姿态雷同。下马时必定要先确认左脚能够脱开蹬时再下马。
高危名目保险须知——登山
登山名目须要具备较好的身材素质,登山前倡议做全面身材反省,以免产生不测。平时即锤炼体能,培育登山技巧,并多吸收野外运动常识。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入登山运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
提早做好路程筹划, 并将路程告知家人。遵从领队或导游职员的指点,并恪守集团所有划定。
运动前应留意景象动态,查明路况,对于山上的天气特色有所了解。带好衣物迟早御寒,避免感冒。登山时如产生恶劣天气、缺粮或发病等山难事情时,应即应用无线电与本地警察机关系系,以当即救援。
登山初行稍慢,调剂步调,逐步增力速度,但没有宜太快,半途休息没有可太久,休息时没有要坐在湿润的地上跟 风口处。切勿让身材及衣物受潮,以免体温流失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是重要之务,并应随时留意本人及队友的心思变化,想法维持情绪的均衡。
要尽量少带行李,轻装行进。对于于老年人来说,应带手杖,既省膂力,又有益于保险。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀缘,这样可减低坡度。
登山时不用求进度,更没有宜相互竞赛,须实事求是,适可而止,宁肯把登山的光阴放宽些,也没有要急于求成,尽量防止不测事变的产生。向上攀缘时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山没有要走得太快,更没有能奔驰,这样会使膝盖跟 腿部肌肉感触感染过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要不时预防腰腿扭伤,因而,在每次休息时,都要推拿腰腿部肌肉,避免肌肉僵直。
高危名目保险须知——水面运动
对于于旅行社部署路程之外的各种水上运动,加入前应谨严评价其保险性及本身的身材状况。
鄙人海玩耍前亲密留意本地海滩发布的布告及警示:红黄相间旗表现海面镇静,相宜游泳;黄旗表现海面有风浪,下水具有风险;红旗则表现海面风浪大,制止下水。
加入水上运动宜结伴同行,如发觉落单应尽速遇上同伴,如教练或船员要单独将你带离,应回绝并告知向导或领队,要了解运动场地能否正当及器材的使用操作,浮潜装俻没有能替换游泳才能。
事前了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等要素,如上面要素没有合适水上运动时,则没有要将就加入。
加入外岛的运动路程,请严厉恪守穿救生衣的划定,且应全程穿戴,如船家未提供救生衣,则应自动要求。
乘坐游艇及水上摩托车,没有逾越保险海疆,泳客亦没有能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上运动范畴区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,畸形的碰撞是无可防止,但如发觉异样状况请马上告知向导或领队。
乘坐香蕉船之前必需身穿救生衣,马达船行驶进程中,速度极快,坐在香蕉船上要放松软管把手。
留意运动区域之保险标示、救援设备及救生职员设置地点。
应留意本人的身材状况,有心脏病、高血压、感冒、发热、醉酒及餐后,没有加入水上运动及浮潜,感觉身材倦怠、严寒时,应当即离水上岸。
防止长光阴浸在水中及曝晒在阳光下,亦没有长光阴闭气潜水,如斯易造成晕眩以至溺毙;潜入水里时没有使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成损伤。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装俻。
乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时没有集中甲板一方,以免船身失去均衡。应留意没有要超载,要留意了拯救生设备的寄存地位跟 把握其使用法子。
温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但普通没有宜长光阴浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请注意浴区相干温泉告示,正确浸浴。
游者在湖泊、海岸观赏景色时,留意足下保险。
没有会游泳的人倡议没有要加入游泳,要下水也应有人陪伴,并备有救生圈。

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